尿漏れを予防するためには、日々の生活で骨盤底筋を意識したケアが大切です。
ケーゲル運動など、骨盤底筋を鍛える簡単なエクササイズを日課にすると、徐々に筋力が強まり、尿漏れが改善される可能性があります。
また、便秘予防や姿勢を正すことも骨盤周りの筋肉に良い影響を与え、尿漏れの防止につながります。