膀胱トレーニングは、排尿のタイミングを意識的にコントロールすることで頻尿を改善する方法です。
具体的には、尿意を感じても少し我慢し、トイレに行く時間を延ばしていきます。
これにより、膀胱の容量を増やし、頻繁な尿意を抑える効果が期待できます。
少しずつトレーニングすることで、トイレに行く頻度を減らせるかもしれません。